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每到一個季節(jié)都要提醒大家注意健康和養(yǎng)生

這不2024年的夏天健康和養(yǎng)生同樣不能忽略

眾所周知夏天是個繁茂而熱烈的季節(jié)

心情不順暢就容易著急上火

所以夏季養(yǎng)生主打養(yǎng)心

飲食方面

吃一些苦味的食物是可以養(yǎng)心的

最能代表苦味食物的莫過于苦瓜了

苦瓜可以清解暑熱降心火

住的方面

要注意通風散熱

畢竟炎熱的天氣

別為了省電或不想著涼等原因而硬抗

適當開開空調(diào)，溫度設(shè)定在27度以上

別開太久，不對著空調(diào)直吹

洗完澡一定要擦干再進空調(diào)房

行動方面

適當運動或去戶外走走

不僅可增強體質(zhì)、提高機體抗病能力

同時也有促進心氣宣通的養(yǎng)生作用

但需要注意天氣炎熱，人體消耗較大

若長時間在陽光下鍛煉有可能引起中暑

所以，要合理安排運動鍛煉才能收到預(yù)想的養(yǎng)生效果

穿著方面

在夏天，能量向上向外生發(fā)，下半身反而是虛寒的

所以很多人上半身容易出汗

而下半身卻很難出汗

尤其是女性朋友

這種現(xiàn)象大多是下半身虛寒導(dǎo)致的

如果總穿短褲短裙，那么上熱下寒是會越來越嚴重的

所以對于女性朋友

想要保持身體健康下半身的虛寒問題一定要重視起來

愛穿短褲短裙的姐妹建議

——穿著有暖宮護腰作用的收腹褲

夏天已經(jīng)來啦

希望大家在這個夏天盡情享受生命的熱烈盛放。